mam 15 lat

mam 15 lat i 160 cm wzrostu .Chce się dowiedzieć co powinienem jeść aby urosnąć.

siema mam 15 lat 167cm wzrostu i ważę około 65 kg chciałbym popracować nad mięśniami ale nie wiem jak zacząć mogę podrzucić zdjęcia aktualnej sylwetki żeby zobaczyć od czego zacząć

Witam. Chciałbym zacząć trenować. Mam 15 lat i niestety 55kg. Chciałbym się dowiedzieć jaki jest dobry trening dla mnie i jakąś dietę? Proszę o odpowiedzi.

Witam, mam 15 lat i 180 cm, waże 60 kg. Bardzo prosze zaproponujcie jakiś plan treningu.

czy braci kreatynę po 2,5 roku trenowania wioślarstwa gdyż mam 15 lat ??

Czy istnieja jakies przeciwskazania aby ten preparat byl przyjmowany przez osoby niepolnoletnie.( mam 15 lat i wyczynowo trenuje plywanie )

witam jeździłem na deskorolce. mam 15 lat i chce przerzucić się na longborda i nie wiem jakiego kupić.

mam 15 lat i 162 cm wzrostu a gram w siatkówke i jeste dobry a nie jeste w żadnym klubie

Czy mógłby ktoś ułożyc mi dobrą dietę redukcyjną. Sam nie potrafię, ponieważ kompletnie się na tym nie znam. Mam 15 lat, 185cm i 63kg.

Czy mugl bymi ktos pomuc w ulorzeniu diety redukcyjnej bardzo prosze bo sam to niedam rady: Mam 15 lat 174cm 75kg

Witam mam 15 lat. Chciałbym się zapytać czy są jakieś ćwiczenia na poprawę wyskoku ? posiadam x2 hantelki 10kg(można zmniejszać ciężar)

Siemka 100kg w martym ciągu to ok wynik?Czy raczej nie?Bo jedni mówią dużo inni mało.Mam 15 lat.Dzisiaj poszlo 105kg,107,5 pewnie by też poszło.

Witam ;) Mam 15 lat i długosc stazu to 9msc.Chciałbym spytac czy powinienem powoli zaczac uzywac odzywek ?

Witam, mam 15 lat, 170 cm i 70kg. Chciałbym poznać ćwiczenia, z których pomocą mógłbym schudnąć, a ''lekko przypakować. :D Liczę na pomoc !

Witam. Mam 15 lat jem dziennie 90g węglowodanów. Zastanawia mnie czy taka ilość węglowodanów nie podniesie kortyzolu.

Witam serdecznie! Mam 15 lat. Czy 70kg CZYSTEJ masy mięśniowej (bez tłuszczu, wody itp) to dużo? Dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam!

Siema Mam 15 lat, 190cm wzrostu i waże 60kg.Możecie polecić jakąś odżywkę na przytycie ?

mam 15 lat i 167 cm wzrostu.Czy moge juz robić martwy ciąg (jeszcze chce rosnać)??

Hej Mam 15 lat i cw. w domu na hantlach wiec czego powinienem sie przede wszystkim wystrzegac a czego duzo jesce?

moge brać metanabol ruski jak mam 15 lat